《水寶寶app》是一款提醒用戶喝水補(bǔ)充水分的app，喝水的好處很多，但很多人很難完成，這款軟件旨在每天提醒大家按時(shí)喝水。

詳細(xì)功能

1）軟件通過獲取用戶打卡喝水毫升和次數(shù)，將用戶當(dāng)日的喝水信息顯示在主界面上。當(dāng)用戶點(diǎn)擊喝水打卡，可以獲得喝水記錄。根據(jù)用戶的喝水信息，我們會(huì)記錄出用戶的喝水情況，達(dá)標(biāo)的用戶可以領(lǐng)取整點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)、用戶每日達(dá)標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì)、隨機(jī)獎(jiǎng)勵(lì)，并將當(dāng)日數(shù)據(jù)顯示在主界面中。

2）軟件提供用戶豐富的小視頻可供用戶觀看，點(diǎn)擊“視頻”可查看視頻信息流內(nèi)容，點(diǎn)擊視頻信息流中的任意內(nèi)容，可以跳轉(zhuǎn)至相應(yīng)的視頻內(nèi)容。

3）軟件擁有豐富的趣味任務(wù)，用戶通過完成各種各樣的任務(wù)來獲得獎(jiǎng)勵(lì)，簽到、新人福利、邀請(qǐng)好友、每日分享等，讓用戶在養(yǎng)成良好喝水習(xí)慣的同時(shí)，獲得更多趣味任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)。

4）設(shè)置頁面為用戶提供一些基礎(chǔ)服務(wù)，個(gè)人中心可以查看和編輯個(gè)人資料；關(guān)于我們，點(diǎn)擊可進(jìn)入版本信息頁，可查看版本號(hào)，服務(wù)協(xié)議和隱私政策。

喝水減肥的正確方法

1、早起喝水排腸毒

清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。我們?cè)谝雇硭�覺的時(shí)候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內(nèi)大量的水分，在早上起床后，人的身體會(huì)處于生理性的缺水。

清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時(shí)候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動(dòng)功能，把我們?cè)谝雇矸e累體內(nèi)的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達(dá)到減小肚腩的作用。

2、飯前喝水降食欲

在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實(shí)，很多人都不胖，但是在吃完飯后，這個(gè)肚子就會(huì)鼓鼓的了，像個(gè)寶寶肚。就是平時(shí)不吃飯的時(shí)候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那么，在進(jìn)餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，胃口自然就小了。

3、下午喝水消肚腩

平時(shí)，我們?cè)谧�著的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多余的贅肉。這時(shí)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時(shí)候，人感到正疲憊和倦怠時(shí)，更不要攝入高熱量的食物，這個(gè)時(shí)候，進(jìn)入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅(qū)散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的欲望。這種花草的香味也能減低了你的食欲，在吃晚飯的時(shí)候，你就不會(huì)吃太多了。

餓的時(shí)候喝水是沒問題的，但是不能長(zhǎng)期這么做，否則會(huì)對(duì)胃有傷害。

每天喝多少水

健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約占50%，食物中含的水為40%左右，體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水占10%。

在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水1200ml。 在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加。生病時(shí)特別是發(fā)燒時(shí)也要多喝水，因?yàn)轶w溫每升高1°新陳代謝就加快大約7%。

相關(guān)新聞

體液是由水、電解質(zhì)、低分子有機(jī)化合物和蛋白質(zhì)等組成，廣泛分布在組織細(xì)胞內(nèi)外，構(gòu)體的內(nèi)環(huán)境。其中細(xì)胞內(nèi)液約占體重的40%，細(xì)胞外液占20% (其中血漿占5%，組織間液占15%)。水是機(jī)體物質(zhì)代謝必不可少的物質(zhì)，細(xì)胞必須從組織間液攝取營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶于水才能被充分吸收，物質(zhì)代謝的中間產(chǎn)物和般終產(chǎn)物也必須通過組織間液運(yùn)送和排除。